След това ще обсъдим основните ползи за здравето на всяка съставка и след това ще преминем към това, което наистина искате да знаете: как да направите чая!
Ако все още не пиете чай, определено ще искате да научите за многото му предимства, особено когато се комбинира с канела и куркума за намаляване на възпалението. Тези две съставки, заедно със зеления чай, създават питателна и вкусна напитка.
Ползи за здравето:
1. Зелен чай
– Стабилизира нивата на кръвната захар и предпазва от диабет
– Намалява възпалението на червата
– Намалява лошия холестерол и повишава добрия холестерол
– Намалява риска от сърдечни заболявания
– Подобрява здравето на черния дроб
– Помага при отслабване
– Намалява възпалението
– Подобрява когнитивната функция
2. Канела
– Отличен източник на манган и калций
– Богат на антиоксиданти
– Съдържа противовъзпалителни свойства
– Подобрява здравето на сърцето
– Борба с диабета
– Защитава мозъчната функция
– Може да се бори с алергиите
– Това е естествен противогъбичен и антимикробен агент
– Повишава имунитета
3. Куркума
– Намалява възпалението
– Подпомага храносмилането
– Подобрява здравето на мозъка и сърцето
– Помага за облекчаване на симптомите на артрит
Съставки:
- 1-2 чаени лъжички черен или зелен чай
- 1/4 чаена лъжичка канела
- 1/8 ч. л. куркума
- 1 чаена лъжичка стевия захар, мед или друг подсладител по ваш вкус
- Резенчета лимон, по желание
Начин на приготвяне:
Добавете чая, канелата, куркумата и подсладителя в чаша. (Или, ако използвате торбичка чай, загрейте чаша вода на котлона и добавете торбичката чай. Оставете да престои няколко минути, след което добавете другите съставки.)
Налейте гореща вода и оставете да престои 3-5 минути, като разбърквате. Оставете сместа да се охлади, след което добавете кубчета лед.
След като напитката се охлади до стайна температура, можете да я пиете! Не забравяйте да добавите резен лимон, ако желаете.
Бъдете здрави!
За още полезни съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!
