Домашна рецепта за здрави и силни кости… Ще ви струва само няколко стотинки!
Фурмите са отлична храна за нашите кости. Те са богати на ценни минерали като селен, магнезий, манган и мед.
Фурмите са много полезни за укрепване на костите и действат като естествена защита срещу остеопороза, особено при по-възрастни хора. Те могат да помогнат при болки в костите, физическо натоварване и неправилно хранене. Добре е да се консумират за закуска или междинно хранене.
Днес ще ви покажем една много проста рецепта с фурми, която при дългосрочна употреба ще подобри състоянието на вашите кости.
Необходими продукти:
- 3 фурми без костилки
- чаша кефир
Нарежете фурмите на малки парчета, поставете ги в кефира и добре разбъркайте. Ако имате блендер, можете да ги смесите. Консумирайте веднага. Винаги приготвяйте свежа напитка. Най-добре е тази напитка да се консумира за закуска.
В България фурмите са известни най-вече в сушена форма и често се купуват преди Коледа. Фурмите са много здравословна храна, богата на фибри, витамини и минерали. Струва си да ги консумирате не само преди Коледа, но и през цялата година.
Здравословни ползи от фурмите:
- Помагат за защита на тялото от възпаления
- Отлична алтернатива на сладкишите
- Високо съдържание на фибри
- Високо съдържание на калий
- Отличен заместител на захарта
- Подпомагат здравето на костите
- Са високо хранителни
- Помагат за поддържане на правилното ниво на кръвната захар
- Съдържат антиоксиданти
- Подпомагат мозъчните функции
- Подпомагат плодовитостта при мъжете
- Могат да помогнат при естествено раждане
- Подпомагат функциите на нервната система
Фурмите са изключително полезен и достъпен продукт, който може да се включи в ежедневната ни диета, за да подпомогне здравето на костите и общото ни благосъстояние. Тази лесна и евтина рецепта с фурми и кефир е чудесен начин да предоставите на организма си важни минерали и хранителни вещества, които ще укрепят костната структура, ще подобрят храносмилането и ще допринесат за цялостното здраве.
Консумирайте я редовно и се наслаждавайте на здравословните ползи, които тази проста напитка може да ви предложи!
