Начало Рецепти Потопете овесените ядки в мляко и ги оставете в хладилника: Ще сте...

Потопете овесените ядки в мляко и ги оставете в хладилника: Ще сте доволни за това предложение утре! Изгубих над 10 килограма!

1228
Потопете овесените ядки в мляко и ги оставете в хладилника Scaled

Тук са няколко рецепти с овесени ядки за здравословен старт на деня. Необходимо е да⁣ направите малка промяна в ​диетата си и ще успеете да отслабнете. Храненето ви ще се подобри, нивата⁣ на холестерола и ⁣кръвната захар ще се коригират и ще подобрите цялостното си здраве.

Предимства на овесените ядки:

  • предотвратяват запек
  • подобряват зрението
  • съдържат най-много ​хранителни вещества ⁢от всички‍ зърнени храни
  • стимулират​ метаболизма
  • съдържат⁣ витамини от⁢ група В,⁣ желязо, калций и фосфор
  • подобряват функционирането на​ тънките черва
  • осигуряват постепенно освобождаване на енергия и ⁣наситяване, помагат за отслабване по здравословен начин
  • намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, укрепват сърцето и ‍кръвоносните съдове
  • нормализират активността на щитовидната жлеза
  • намаляват холестерола
  • предпазват от диабет‌ и стабилизират нивата на кръвната захар
  • са в особено полза, ако приемате⁢ антибиотици
  • предпазват от рак на храносмилателния тракт

Залейте ги с мляко и ги сложете в хладилника през нощта!

Ако не искате да готвите сложни рецепти, просто ги залейте ​с мляко, добавете ⁤канела, подсладител или други вкусови добавки и ги оставете в хладилника до сутринта.

Предлагаме ви няколко допълнителни идеи.

Не⁣ безпричинно се казва,‍ че закуската е най-важното хранене за деня.

Здравословната и пълноценна ​закуска не само ви доставя енергия, но и осигурява на тялото ви необходимите витамини‌ и хранителни вещества.

Освен това, те⁢ наситяват и са източник на протеини, които ви помагат да ⁤отслабнете по здравословен начин.

Необходими продукти:

  • 4 с.л. овесени ядки
  • 4 с.л. прясно мляко
  • 6 с.л. кисело мляко
  • 1 ч.л. семена от ⁢чиа
  • 1 ч.л. мед
  • плодове

Начин на приготвяне:

Поставете всички съставки, без плодовете, в съд с капак, ​затворете го ⁢и разклатете добре.

Сложете в хладилник‍ и можете​ да го консумирате сутринта. Може да се съхранява⁢ в хладилника до 4 дни.

Необходими продукти:

  • 4 с.л. овесени ядки
  • 4 с.л. кисело мляко
  • 5 с.л. прясно мляко
  • 1 ч.л. семена ⁢от чиа
  • 1 ч.л. какао
  • ½ банан
  • 1 ч.л. мед

Необходими продукти:

  • 4 с.л. ​овесени ядки
  • 4 с.л. прясно мляко
  • 6 ​с.л. кисело мляко
  • 1‌ ч.л. семена от чиа
  • ½ ‌ч.л. канела
  • 1 ч.л. мед
  • 4 с.л. неподсладено ябълково‍ пюре

Необходими продукти:

  • 4‍ с.л. овесени ядки
  • 4 с.л.‍ прясно мляко
  • 6 с.л. кисело​ мляко
  • 1 ч.л. семена от чиа
  • ½ ч.л. ванилов екстракт
  • 1 ч.л.⁤ мед
  • 1 с.л. ситно настърган черен​ шоколад
  • ¼ чаша череши без костилки

Необходими⁢ продукти:

  • 4 с.л. ‌овесени ядки
  • 5 с.л. ‍прясно мляко
  • 4 с.л. кисело ⁣мляко
  • 1 ч.л. ⁣семена от чиа
  • 1 ч.л. фъстъчено масло
  • 1 ⁤ч.л.​ мед
  • ½ банан

Необходими продукти:

  • 4 с.л. овесени ядки
  • 5 с.л. прясно мляко
  • 4 с.л. кисело мляко
  • 1 ч.л. ⁣семена от⁢ чиа
  • ½ ⁣ч.л.‍ ванилов екстракт
  • 1 с.л. ‍сладко от малини
  • 4 с.л. нарязани малини

Необходими продукти:

  • 4 с.л. овесени ядки
  • 4 с.л. прясно мляко
  • 5 ⁢½ с.л.​ кисело мляко
  • 1 ч.л. семена от чиа
  • 1 ч.л. мед
  • 3 сушени кайсии, нарязани на ситно
  • 1 ч.л. захаросан джинджифил

За още рецепти, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!